carbo brac

Tak ja juz kupilem, to przeciez napisalem ze bede bral mass xxl i carbo akreatyne pozniej, czego nie dam rady?? czlowieku ja jem 4obiady, duzo bialka , wegli wszystkeigo, kanapki w skzole, banany, i nici, nawet 100g nie przytylem, a jak wzialem do tego super gaina to od razu 5kg polecialo w niecale 2 miechy, dlatego mowie ze bez odzywek nie [...]

dzieki serdeczne, wezme to po uwage, ale co z gainerem do tego na ten moj cykl? 2x Cell Pump, Carbo, Omega3, vitaminy, ZMA brać do tego gainera? po to diete wklejałem

ważenie w dzień walki, carbo jeszcze nie bioręoczywiście chciałęm wrzucić , czyli w tydzien przed zawodami odrzuce po prostu węgle w dzień, na kolacyjkę lekki posiłek(myślę że białko starczy) (teraz jem sporo) hehe, i woda mam nadzieje zejdzie normalnie, bo wagę myślę będę pocił w 2 dni przed i w ostatnim dniu. Czyli kreatynkę brać jak biorę? [...]

Czy w dzień nietreningowy 5g kreatyny od rana to nie będzie za mało? A dodaje te 10g carbo, żeby się szybciej wchłonęła, napewno z tego zrezygnować? Monohydrat napisałeś tylko rano w dnt, czyli w dzień treningowy od rana nie brać? Widziałem dużo postów gdzie polecają storm od rana w DT?

Carbo zaraz oblookam - dzieki SP80 wlasnie bralem zostalo mi jeszcze troche ale w czerwcu skonczyla sie waznosc ;( A np. BCAA to warto brac czy taki zestaw jak wyzej wystarczy? Pozdrawiam Zmieniony przez - justicef w dniu 2005-06-28 22:19:37

wyskok sie nie liczy do stazu na siłowni.....kreatyny niema sensu brać,dlatego że siła idzie szybko na początku.Glikogen uzupełnią ci węgle proste n.p glukoza,carbo,gainery zawierające dużo glukozy które pijesz 15-20 minut po treningu

Hmm, to teraz nie wiem, generlanie to raczej stosowałbym jedną dawkę ponieważ na dłuższą metę może będzie mnie nie stać na częstsze kupno glutaminy. Teraz to nie wiem kogo mam się słuchać i kiedy brać glutaminę bo co do BCAA to chyba nie ma wątpliwości i biorę przed i po równe dawki oczywiście plus carbo plus posiłki w odpowiednim czasie.

Wiec z moich obliczen wyszlo ze to jest 220g bialka i 460g weglowodanow(licze juz z tym dodanym carbo po treningu)dziennie bez tej ostrowi wiec jest te 2,2g bialka na kg . Co do kalorii to dalej niewiem ale jeszcze wylicze. Ewentualnie bede brac jeszcze ostrowie w razie gdybym niedal rady zjesc tych jajek na sniadanie lub czegos innego.Dodam tez [...]

gdybym chciał kupic amino 2700, carbo + białko to jak i kiedy je brac najlepiej ??

[...] dnia czujesz wieksze zmęczenie przed treingiem = to właduj podwójna dawke przed trening, radziłbym ok 2 tyg przerwe po 6-8 tyg suplementacji - tak napisałeś wcześniej a co można stosować zamiast glukozy ale chodzi mi o produkty hmmm spożywcze takie jak miód np , bo domyślam sie zę napiszesz carbo ale na razie nie mam może kupie nastepnym razem:P

Niby kazdy pisze ze mozesz tak brac a wszystko bedzie ok..ale w praktyce to juz nie wyglada tak kolorowo...paru znajomych bralo kretke z carbo lub sama i robili takze cykl z bialkiem/gainerem...takze na sfd byly takie osoby i byly zawiedzione koncowym efektem a wiec cos w tym musi byc...niby sa stacki gdzie jest kretka i bialko ale ja zostane przy [...]

przed treningiem jedz obiad, czy coś tam, przed samym treningiem nie widzę sensu brać carbo, najwyżej 20g rozpuszczone w wodzie jako popijawka na trening. Po treningu 1g/kg masy ciała, chyba że ważysz ze 100kg, to bym raczej 100g nie przekraczał.

powiedz mi czy przetwarzanie na energię to jest zmarnowanie ?? jeśli po treningu organizmowi jest potrzebna energia to moze on na nią przetworzyć Po treningu carbo zostaje wykorzystane w tych celach(energetycznych) więc je najlepiej brać jako pierwsze Życie jest za krótkie by być małym.....

Ale jakie to odżywki. Można naraz brać Carbo (weglowodany) i Gainerka (chyba białko)??

Ile powinienem tego kupić? I jak długo brać carbo (jak długi czas)?

ahaha, smieszne jest to co tutaj piszesz i co ci kurva aminokwasy dadza na masie? zadnego efektu nie zauwazysz, to samo bcaa(dieta najlepszym antykatabolikiem) glutamina (odpornosc wieksza, ale w lato po co?) ty zainwestuj w diete, a nie kupujesz 500 supli i wierzysz ze to podziala/da lepsze efekty O_o kreatyna + dobra dieta to juz sukces... nie [...]

To co piszesz nie ma sensu bo jak niby sama kreatyna powoduje wyrzut insuliny ? wogole kto powiedzial ze przy braniu kreatyny trzeba brac np. glukoze,carbo albo chociaz jesc weglowodany w jakiejs 'sporej' ilosci - :=)

@up ogarnę to raw paleo dokładnie ;o a jak z tymi carbo, białkami etc. trzeba je kupować, czy ewentualnie zastąpić je normalnym jedzeniem ? i czy aminokwasy, coś na stawy, witaminy, gainery, glutaminy, HMB, , kreatyny, etc. razem z dietą brać, czy one są raczej niepotrzebne ??

Czyli moge normalnie wymieszac carbo z białkiem i wypic?? Mam jeszcze pytanie jak brac kretke w dni nie treningowe raz dziennie czy 2razy???.i czy w treningowe dni rano kretka czy przed treningiem???

[...] ;-) 1) zostaw te tabletki musujace i zainwestuj w vita-min z olimpu 2) a gdyby ci nie smakowalo to bialko to bys tez sie zastanwial czy mozesz je brac? 3) j.w. - bialko i carbo to jedzenie w prochu, na poczatek rozpisz diete i bedziesz wiedzial czego potrzebujesz 4) mysle ze zadne odzywki tobie nie sa potrzebne, jedynie witaminy + duzo wiedzy [...]